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孕妈吃了可以美容的夏季水果

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发表于 2016-6-6 16:11:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
       话说,孕妈们想在夏季保持水润肌肤可不单要做好“表面功夫”,由内而外的防晒才是王道。这不,夏季上市的许多新鲜水果就是孕妈首选的防晒品,想做光彩照人的孕妈,选一款好的润肤霜,不如选一款好水果吧。


       圣女果:提亮肤色

       圣女果中含有谷胱甘肽和蕃茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,蕃茄红素可保护人体不受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。樱桃蕃茄中的维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗的作用、还可以美容、防晒效果也很好。

       除了适量食用小番茄之外,还可以将番茄制成面膜。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。爱美的孕妈不妨试试看。

       提示:小番茄性寒,所以有胃寒的孕妈忌食生冷番茄。


       西瓜:吃出皮肤水汪汪

       西瓜,绝对是夏天的特色。看着刚刚上市的西瓜,孕妈们是否心动了呢。除了味道清甜、止渴消暑,西瓜也有美容的功效呢。

       吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

       孕妈吃西瓜一定要注意节制,而且不要吃冰冻西瓜。一方面,西瓜糖分较高,孕妇过量食用西瓜容易导致妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因;另一方面,孕妇食用冰冻西瓜可能会引发宫缩,严重的可能引起早产。


       柠檬:增白肤色

       柠檬是美容圣品,水果之王, 柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质,具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。

       除了柠檬水,孕妈也可以用柠檬自制美白面膜:取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

       提示:孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养,但是要适度,不要影响体内酸碱平衡。



       猕猴桃:排毒佳品

       猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮。

       此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘,起到排毒的功效。

       孕妈每天可以食用1-2个猕猴桃,但不可过量。不过以防一些孕妈对猕猴桃过敏,初次尝试的准妈第一次食用少量,看身体能适应在酌情增量。

       猕猴桃控油法:先准备1个猕猴桃,适量奶粉,再将猕猴桃打成泥,然后加入奶粉调成糊状,避开眼唇周围,待其干透时,以温水洗净,能达到去污控油、清洁毛孔的作用。

       使用猕猴桃按摩:每晚洗完脸后,将猕猴桃洗净、剥皮,然后用其按摩脸部,待猕猴桃颗粒充分熔解后,即可,也可将猕猴桃打成汁,涂在面部,轻轻地按摩,直至水分被充分的吸收,这样不仅能美白,更能改善粗大的毛孔。

       自制猕猴桃爽肤水:选取新鲜的猕猴桃、柠檬各1个,将其洗净、去皮后,放人榨汁机中打成汁、去渣,再倒入美容碗中,然后加入适量矿泉水,搅拌均匀后密封,放人冰箱内冷藏备用。使用时可用干净的化妆棉沾取轻轻拍打脸部即可。此爽肤水有锁住肌肤水分、促进肌肤细胞代谢、清洁皮肤污垢,抑制痘痘形成的作用。

       猕猴桃沙拉美容法:因猕猴桃中含有丰富的维生素C,它不但具有美发、排毒、祛斑及抗衰老的美容功效,同时还是女性减肥的好帮手。而猕猴桃的美容技巧中,沙拉自然是很好的选择。操作方法为:准备1个猕猴桃,1个苹果,40克红椒,80克生菜及适量沙拉酱;所有食材切成块,拌匀,放人盘中,再洒上沙拉酱即可。

       提示:猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。


       苹果:淡化色斑

       有的孕妈觉得苹果太家常,不喜欢吃苹果,那可就大错特错了。对于孕妈来说,苹果是非常安全也是营养一级棒的水果,更是被许多爱美人士奉为美容圣品。

       苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

       除了干吃、榨汁、做苹果派,温和的苹果当然也是DIY面膜的好材料。将苹果切片后直接敷在脸上效果就很好,这可是偷懒孕妈的福音呀。

       1)将新鲜的苹果,仔细的用清水洗净,切成四块,放入碗中。

       2)在放有苹果的碗里添加一些水。

       3)将碗放入冰箱冷冻10分钟。

       4)将碗取出,用苹果慢慢的擦拭肌肤,直到苹果变色就好。

       5)用清水将脸洗干净。


       菠萝:美白嫩肤

       菠萝的口感酸中带甜,是含丰富酵素的美颜水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,能有效去除牙齿表面的污垢,令孕妈的牙齿亮白。

  菠萝富含维生素B族,丰富的维生素 B 能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。美味的菠萝的美容功效也是顶呱呱。不过菠萝是容易产生过敏的水果,如果孕妇本身就是对菠萝过敏,建议准妈咪就不要食用菠萝。当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏,也先不要尝试为好。

       提示:孕妈们要安全吃菠萝,就要在吃前先处理好菠萝。在吃菠萝时先把菠萝去皮切成片,然后放在淡盐水里浸泡30分钟,再用凉开水浸洗,去咸味后就可以食用。


       桃子:保湿功能强

       桃子含有丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康红润。

       此外,含有大量的铁,对于孕期补铁是非常好的食物之一,孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些是很有好处的。

       提示:肠胃不好的孕妈最好少吃桃子,否则会增加肠胃的负担,使肠胃功能变得更差,另外,有的孕妈吃桃子会过敏,这类孕妈最好不要吃桃子。


       牛油果:滋润肌肤

       牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是天然的抗氧化剂,不仅能柔软和滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。

       对于干性皮肤的妈咪来说,牛油果+牛奶可是很好的保湿面膜。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤。

       爱美的孕妈们,多吃以上八大水果,不仅对身体有很多益处,还能让你们在酷热的夏季保持洁白,不过也要适量,这样效果会更好。快来动嘴吃出美丽吧!
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