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新妈还在为宝宝的睡眠捉急吗?

2016-3-2 14:52| 发布者: 优孕家园| 查看: 464| 评论: 0

摘要:   新妈们还在为宝宝的睡眠情况而捉急吗?还在担心宝宝睡的多或睡的少吗?下面让我们先来了解一下0~3岁宝宝到底是怎么睡觉的,这样就能了解究竟是宝宝的睡眠出了问题,还是你的要求太高。  不同年龄段宝宝的睡眠 ...

  新妈们还在为宝宝的睡眠情况而捉急吗?还在担心宝宝睡的多或睡的少吗?下面让我们先来了解一下0~3岁宝宝到底是怎么睡觉的,这样就能了解究竟是宝宝的睡眠出了问题,还是你的要求太高。

  不同年龄段宝宝的睡眠需求存在差异

  新生儿:没有白天和黑夜的概念,饱了就睡,饿了就醒,通常能一口气睡上2~4个小时。大约从6周开始,夜间睡眠时间逐渐延长。

  出生3个月:白天的睡眠开始变得规律,常有3次小睡,每天睡眠时间约15小时,其中夜间睡眠时间约9小时。

  出生6个月左右:每天睡14~15个小时,白天常有2次小睡,每次约2小时。

  出生9个月前后:每天睡14小时左右,白天依然2次小睡,但小睡时间略有减少。

  1~2岁:每天睡13~14小时,大多数宝宝白天不再小睡,一宿能睡11小时左右。

  2~3岁:每天睡12~13小时,通常会睡个午觉。

  注:宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异,判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标,即使睡眠时间没能达到上述的一般水平,你也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比,你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

  一口气睡5个小时以上=一觉睡到大天亮

  父母们都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”,事实上,研究发现,通常,宝宝夜间能一口气睡5个小时以上,就算是“一觉睡到大天亮”了。

  你可以来看看德国医学家对500个0~2岁宝宝睡眠状态的调查数据,看完相信你一定会略感安慰地说:“哦,原来不只我家宝宝这么折磨人!”


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