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孕期保健———孕期运动的重要性

2016-4-20 17:33| 发布者: 优孕家园| 查看: 459| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要: 孕期需要运动的六个理由一、孕期运动可以改善妈妈的心情。这是我个人认为最重要的一点。怀孕以后孕妇本身会有很大不适应的地方,特别是第一胎。这时适量的运动会是妈妈心情舒缓,出去走走散心烦心的事就会更少这样对 ...

孕期需要运动的六个理由

一、孕期运动可以改善妈妈的心情。这是我个人认为最重要的一点。怀孕以后孕妇本身会有很大不适应的地方,特别是第一胎。这时适量的运动会是妈妈心情舒缓,出去走走散心烦心的事就会更少这样对宝宝的心理健康成长尤为重要。

二、适当的、合理的运动能促进孕妈消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。

三、怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,本身孕妇行动就不方便,运动自然就少适量的运动就可以平衡这一点。血液循环加快身体利于氧气的吸收身体就通畅

四、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

五、生命在于运动,运动就是活力。适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。

六、孕期运动利于后期宝宝的分娩和防止宝宝早产。很多妈妈都担心运动会早产宝宝的不安全。根据怀孕和不怀孕的女士对科学检测运动可以使运动者本身的心跳加速,但对妈妈肚子里的宝宝是没有影响的。宝宝的心跳心率并不会加快。适量运动时对宝宝有力无害。孕妇的运动可以锻炼肌肉和骨骼。特别是盆骨关节运动后利于宝宝的分娩。


特别提醒:

1、在进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。

2、注意保暖,以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式,不要用盆浴浸泡。洗头发的时候,如果自己不方便,可以请人帮助清洗,但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。

3、在进行运动期间,如果你发现自己的阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了,请注意:这些都属于流产的征兆,应立即停止运动,马上去医院让医师检查。


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