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孕妈究竟该穿什么样的鞋?穿平底鞋最伤筋动骨

2016-4-21 14:29| 发布者: 优孕家园| 查看: 398| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要: 孕妈妈们,你的脚一定在发生明显的变化,关注自己脚的同时,你一定也很关注自己的鞋子。你现在的鞋子舒服吗?对自己的身体有危害和隐患吗?

  孕妇是个非常特殊的人群。孕妇的双脚是一个比较复杂的状况,随着胎儿不断的长大也会逐渐浮肿,体重也会逐渐增加,孕妇的脚要承受很大的压力,重心也会发生改变,所以孕期穿鞋是否合适对孕妈而言很重要,一双不合适的鞋,不但会让孕妈容易感觉疲惫,而且走路时间久了还会发生危险,影响胎宝宝的正常发育。

  大家都知道怀孕不能穿高跟鞋,高跟鞋会让孕妈重心过度前移,引起足部疼痛,然后反射到腰部,使腰部产生酸痛,还容易绊倒摔伤。于是,很多孕妇就选择了平底鞋(拖鞋、休闲鞋、运动鞋)!那么孕妇穿平底鞋真的好么?

孕妇选择鞋子的两个误区

误区一:不能穿高跟鞋要穿平底鞋

相比较来说,穿高跟鞋走路要付出更多的体力,容易疲劳,这会影响胎儿的发育,即便是怀孕初期也最好放弃,但孕妇也不要穿完全平底的鞋。平底鞋是对孕妇最“伤筋动骨”的鞋!这是因为孕妇会受“体重的增加”及“步能重后移”的影响导致足弓塌陷,而平底鞋后跟几乎没有减震的作用,它会加重孕妇扁平足的程度,致使孕妇出现疲倦、腿痛、背痛情况,在产后往往还会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。最好选择有一点点高度的坡跟鞋,穿着也舒服。

误区二:人字拖很轻便可以穿

孕妇、体重过高的人,需要更多的来自鞋子的支撑,他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而孕期水肿,穿拖鞋危险系数更高!怀孕中后期,由于双脚发生水肿,很多孕妈为了舒服就穿大号拖鞋,却不知道这样危险系数更高。拖鞋的底部防滑作用差,孕妈容易滑倒。而且拖鞋的鞋和脚之间贴合度不够,脚容易从鞋里滑出来,滑到、摔跤都容易造成早产、流产等危险。

孕妇选择鞋子的注意事项

1、鞋类尺码依脚长而定,通常要比脚长多出约10mm;

2、选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软又有透气功能的鞋子;

3、鞋型选择上开式,即扣带式或魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式;

4、怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置;

5、孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:2厘米-3厘米,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适;

6、材料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龙鞋,以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿;

7、不同季节选择不同鞋子。夏天,孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水渍时被滑倒,坡型泡沫底凉鞋不适宜孕妇,虽然它的弹性好,也比较适合脚的形状,但它存在的缺陷也很明显,即鞋底很滑,容易摔跤。冬天,最好穿温暖舒适的布棉鞋,布棉鞋的弹性好,还可以适合多种脚型,由于在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿,脚型发生变化,孕妇穿的棉鞋最好宽松一些,而怀孕前的鞋子会显得很小,不宜再穿。


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