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孕妈控制体重的六大好处!

2016-5-10 15:30| 发布者: 优孕家园| 查看: 362| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要: 孕妈奉行“一人吃两人补”的观念没错,但在孕期体重增加太多并不是什么好事,还可能带来健康隐患。其实,孕期合理控制体重是有很多益处的!孕妈孕期如何控制体重?1.多吃一些绿色蔬菜或水果。  2.维生素而且还有助 ...


  孕妈奉行“一人吃两人补”的观念没错,但在孕期体重增加太多并不是什么好事,还可能带来健康隐患。其实,孕期合理控制体重是有很多益处的!

孕妈孕期如何控制体重?

1.多吃一些绿色蔬菜或水果。

  2.维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

  3.少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

  4.避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

  5.不喝酒精类饮品。

孕期每个阶段体重增加标准

怀孕早期就是怀孕的前三个月,标准的体重增加为2公斤左右。

  怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右,整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。

  如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是过于肥胖。

孕妈控制体重的6个好处

1.分娩更容易

2.远离孕期及产后并发症

3.对产后肥胖SAY GOODBYE

4.拥有健康小BABY

5.可以远离冰冷的手术器皿

6.可以不做小胖子


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