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如何预防妊娠糖尿病找上门?

2016-5-25 16:34| 发布者: 优孕家园| 查看: 762| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要:   妊娠糖尿病是孕妈们孕期常见的疾病之一,近年来受到生活水平的影响,妊娠糖尿病的发病率也呈现逐年增高的态势。妊娠糖尿病对孕们和胎儿的影响非常大,早发现早治疗很重要。出现以下几种情况,就说明你很有可能患 ...

  妊娠糖尿病是孕妈们孕期常见的疾病之一,近年来受到生活水平的影响,妊娠糖尿病的发病率也呈现逐年增高的态势。妊娠糖尿病对孕们和胎儿的影响非常大,早发现早治疗很重要。出现以下几种情况,就说明你很有可能患上妊娠糖尿病了。

  妊娠糖尿病通常有哪些表现?

  1、饥饿感:这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。
  2、口渴:当孕妇时不时就口渴,而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。
  3、皮肤瘙痒:这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天,皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以,很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。
  4、容易感到疲乏:疲乏可能是糖尿病导致的,也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。
  5、尿频:因为口渴导致饮水量的增多,所以上厕所的次数自然也会跟着增加。
  6、头晕:糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕,甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。
       7、剧吐:不要混同为一般的怀孕反应,妊娠期糖尿病伴随的呕吐可以成为剧吐,也就是严重的恶心、呕吐加重,甚至会引起脱水及电解质紊乱。
       8、易真菌感染:糖尿病孕妇由于患了糖尿病,细菌抵抗能力下降,而外阴又是人体中相对薄弱的地方,细菌感染了外阴,使得大量异常的白带流出,使外阴处在一个潮湿的环境,如果患者不注意日常清洁,而且还经常用手去抓,很容易引起外阴瘙痒。严重者可造成外阴部皮肤过敏或发生皮炎。这也是孕妇患糖尿病的症状表现。

  如何预防妊娠期糖尿病?

  1、控制饮食

  控制饮食量,主要是限制米,面,薯类食物,每日在5-6两。不要进食含糖量高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生巨大婴儿。多选血糖生成指数稍低的食物,减少脂类物质的总摄入量,另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。

  不要吃过多水果,因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外,还有很多种糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足,在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

  2、适量运动

  有数据表明,控制饮食加上适当的运动,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说,孕妇运动不应只局限于轻松的散步,还可经常做些如孕妇操,另外,适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。


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