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这三种营养素有助于提高孕妈的免疫力

2016-6-1 16:22| 发布者: 优孕家园| 查看: 409| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要: 对于孕妈们来说,妈妈健康了,胎宝才能健康。孕妇抵抗力弱容易患疾病影响自身和宝宝的健康,所以增强孕妇的抵抗力很重要。所以孕妈健康了,宝宝才会健康。妈妈要想不生病就要提高自己的免疫力。那么孕妈要如何加强的 ...
对于孕妈们来说,妈妈健康了,胎宝才能健康。孕妇抵抗力弱容易患疾病影响自身和宝宝的健康,所以增强孕妇的抵抗力很重要。所以孕妈健康了,宝宝才会健康。妈妈要想不生病就要提高自己的免疫力。那么孕妈要如何加强的自身的免疫力,确保胎宝的健康呢?以下这三种营养素很重要,我们一起来看看吧!

1、蛋白质
蛋白质是准妈们免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。准妈在孕期不仅要维持自身,更要满足胎宝发育的需要,还要在妊娠全过程储存蛋白约910克,以补偿分娩时蛋白质的消耗、产后失血与乳腺分泌。

2、维生素
维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

3、微量元素
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。

其实我们人体所需的每一种营养素都起到不同的作用,缺一不可,因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素共同来支撑的。所以,准妈们平时要均衡饮食,注意各营养素的补充。

小优提示:提高准妈的免疫力靠营养素并不是唯一方法,准妈们可以在补充丰富的营养素同时,每天坚持适量运动、保持舒畅的心情,同时保证充足的睡眠,效果会更好!准妈们加油哦!

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