设为首页收藏本站
在线充值

优孕家园

找回密码
立即加入
优孕家园 首页 孕期 孕期知识 查看内容

三伏天,孕妈们怎么过?

2016-7-25 15:49| 发布者: 优孕家园| 查看: 442| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要: 三伏天闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说,是一个严峻的考验。俗语说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”孕妇的基础代谢率比一般人要高25%,体温也比一般女性高出0.2℃-0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇 ...

三伏天闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说,是一个严峻的考验。俗语说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”孕妇的基础代谢率比一般人要高25%,体温也比一般女性高出0.2℃-0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇比普通人更怕热,。那么为了安然度过夏季,保护肚里的宝宝,就需要孕妈们特别小心了。

温水擦洗勤换衣

在妊娠期,由于各种生理变化和胎儿生长的需要,血液流动加快,饮食和排泄量增多,新陈代谢旺盛,基础代谢率比一般人高出20%—30%,再加上身处酷暑,就比平时更觉得酷热难熬。孕妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多,因此应该经常用温水擦洗,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜。

孕妈应选用较吸汗且透气的纯棉制品,以宽大、舒适为主。孕妈所穿的鞋子呢,也应是轻便舒适的平跟鞋,有牢固宽大的后跟支撑身体,鞋底最好有防滑纹,以免跌倒;孕妇弯腰不方便,因此最好选择有松紧带的轻便鞋,谁忍心让那么辛苦的你系鞋带呢?

此外,对于孕妈来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。但在冷气较足的房间不宜久呆,要防止腹部受凉,避开风扇和空调的出风口。准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗,保持空气流通。

保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使孕妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般孕妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样,当晚上不能保证充足睡眠时,最好中午小睡一会,以补足睡眠时间。

巧妙使用空调

炎热的夏季对任何一个孕妈来说,都是个难熬的季节。很多孕妈为了舒服,经常把空调的温度调的很低,殊不知,孕妇在使用空调时,冷气不能太强,冷气如果开得太强,会使皮肤收缩,反复出现这种情形会使子宫收缩,有流产、早产的可能。此外,身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以,孕妈妈使用空调时,室温维持25℃左右,与外气温相差5℃,半夜冷气开的弱些。

营养均衡及时补水

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,孕妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,孕妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对孕妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生 熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,孕妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。

外出随身携带小用品

孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器,现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器,你可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时,细细的水雾可以帮助你降温。你也可以从药店购买矿泉水喷雾,对保持凉快也很有作用。不过,你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧,这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的,所以,在喷水之后还要再搽一些保湿霜。

除了小喷雾器,一个小小的电动风扇也有助于降低热度。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方,比如公共汽车上、排队时,或是在炎炎烈日下,感觉很热的时候,可以随时拿出来缓解一下。

错时外出避开暑热

防晒对准妈妈很重要,因为准妈妈的皮肤更敏感,更容易被晒伤,很多准妈妈就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。建议外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

夏季也是多雨的季节,而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外,空气不流通的场所、闷热的天气,还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。因此,雨天尽量减少外出,不要去空气不流通的场所,尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。

有些准妈妈在怀孕阶段还要上班,除了要注意交通安全外,准妈妈出行最好错过早晚的高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。建议早上稍早一些离家,晚上稍晚一些回家,避开酷热和拥挤,尽量乘坐空调车。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

优孕家园X

新通知

优孕测评系统的使用者,请与医生详细了解情况后再进行系统的使用!...

 
 
返回顶部
x

优孕家园

Copyright ©2014 河北鹏宇电子科技有限公司 All Rights Reserved.    冀ICP备14014529-1

地址:石家庄市体育北大街谈南路63号睿和中心 电话:0311-68095221 传真:0311-68095221

免责声明    网站地图    

返回顶部
癫痫病能治愈吗癫痫病可以治愈吗癫痫病能治好吗北京癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院排名北京治疗癫痫的医院北京癫痫病医院排名北京癫痫病医院排名北京癫痫病医院北京癫痫病专科医院河南郑州癫痫病医院癫痫病的症状癫痫医院哪家医院好儿童癫痫病的早期症状北京癫痫病医院北京癫痫病专科医院治疗癫痫哪个医院好兰州癫痫病医院辽宁癫痫病医院北京治疗癫痫病的医院兰州癫痫病医院北京癫痫病医院哪家好郑州癫痫病医院兰州癫痫病医院南京癫痫病医院治疗癫痫病最好的医院北京癫痫病医院排名治疗癫痫最好的办法全国最好癫痫病医院是哪家癫痫病治疗最好的医院哪里治疗癫痫病最好国内治疗癫痫最好的医院最好的癫痫专科医院治疗癫痫病最好的药治疗癫痫病最好的医院癫痫病最好的药物北京儿童癫痫医院北京癫痫病医院哪家最好北京癫痫治疗医院哪家好中国最好的癫痫病医院中国冶疗癫痫病的医院哪家治疗癫痫医院最好北京治疗癫痫的医院治疗癫痫病的权威医院哪里治疗癫痫最好癫痫病的最新治疗方法北京整形医院哪家好北京整形美容医院排名北京激光脱毛哪里好永久脱毛方法北京治疗癫痫病的医院北京癫痫病医院哪家好北京军海医院爱贝芙一针多少钱微晶瓷隆鼻永久脱毛方法玻尿酸隆鼻白癜风早期能治愈吗做一次隆胸要多少钱洗纹身会留疤吗治疗癫痫病最好的医院北京癫痫病医院排名北京癫痫病专科医院北京癫痫病治疗最好医院北京癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院排行榜北京癫痫病医院排名兰州癫痫治疗医院排名郑州癫痫病医院郑州治疗小儿癫痫病医院石家庄癫痫病医院长春癫痫病医院哪家好哈尔滨癫痫病医院北京癫痫病医院排名榜癫痫病医院排名前十北京治疗癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院排名中国最好的癫痫病医院癫痫病专科医院全国癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院排名北京癫痫病治疗医院北京治疗癫痫医院北京治癫痫病的医院北京癫痫医院排行榜癫痫病全国十佳医院北京癫痫病专科医院北京专科癫痫病医院北京癫痫病医院北京治疗癫痫最权威的医院北京哪个医院是专治疗癫痫病的北京治疗癫痫症最好的医院北京治疗癫痫病最好的医院北京治疗癫痫病那家医院好北京治疗癫痫病有那家北京癫痫医院哪里最好北京癫痫医院哪家权威北京癫痫医学临床康复中心北京癫痫病医院哪家好北京治疗癫痫哪家医院最好北京癫痫病治疗最好医院北京癫痫病医院排行榜北京癫痫病医院排名前十北京治疗癫痫最好的医院北京癫痫病治疗中心北京癫痫治疗最好的医院北京治疗癫痫病专科医院北京癫痫病专科医院北京癫痫病医院排名北京治疗癫痫病的医院北京最好的癫痫医院北京癫痫病医院北京癫痫病最好医院北京癫痫病治疗医院哪家好北京治疗癫痫病医院小儿痫病的早期症状成都癫痫病专科医院儿童癫痫病的早期症状北京专业癫痫治疗医院北京癫痫正规医院杭州哪家医院专治癫痫北京治癫痫的医院癫痫病权威治疗医院儿童癫痫病的症状癫痫小发作首选药物癫痫大发作首选药物北京有哪些治疗癫痫病专科医院癫痫小发作的症状是什么癫痫病吃药能好吗郑州癫痫病好的医院治疗小儿癫痫病好的药是什么小儿癫痫什么症状儿童癫痫病颠痫疾病能治好么小儿癫痫病能根治吗癫痫病的症状小儿羊癫疯能治好吗癫痫发作怎么护理抗癫痫药物癫痫病人吃什么药小儿癫痫病能否治愈癫闲病到底能治好吗石家庄癫痫病医院武汉有治癫痫的专科医院吗济南癫痫专科医院癫痫病遗传吗癫痫病会不会遗传小儿颠痫病能治愈吗癫痫病发作怎么办手术能治疗颠痫病吗癫痫病有什么症状治癫痫病最好最权威的医院是哪癫痫病的最新疗法那家医院治疗癫痫好继发性颠痫能治疗吗郑州治疗癫痫最好的医院儿童良性癫痫症状北京癫痫医院排行榜北京最著名治疗癫痫医院北京癫痫病可以治愈吗北京军海医院北京医院治疗癫痫多少钱北京抗癫痫医院哪家好北京十大癫痫病治疗医院治疗癫痫病最好的专科医院北京看癫痫哪家医院好点北京看癫痫比较好的中医院北京儿童癫痫病专科医院北京哪家医院癫痫病看的比较好北京哪个医院可以看好癫痫北京哪里有治好癫痫病的医院北京哪个医院癫痫治疗最好北京儿童癫痫病医院排名癫痫病的早期症状能治愈吗北京那所医院治癫痫病好北京那里医院治癫痫疗效好北京哪家医院治癫痫病比较好北京治疗儿童癫痫病哪里最好治疗癫痫病吃什么药效果最好癫痫病大发作怎么处理北京哪家医院治疗小儿癫痫好小孩癫痫病的治疗北京什么癫痫病医院好北京儿童癫痫医院治疗癫痫病最佳药物是什么颠痫病治得好吗治疗癫痫病医院癫痫病医院排名癫痫病专科医院北京癫痫病医院北京癫痫病专科医院北京癫痫病治疗好医院北京癫痫病专科医院原发性癫痫好治吗北京癫痫病医院癫痫病怎么治疗癫痫病的最新治疗方法北京治疗癫痫病的医院郑州癫痫医院排名北京癫痫专科医院北京癫痫病专业医院哪里治疗癫痫病最好哪家医院治疗癫痫病最好癫痫病哪里治疗最好癫痫病症状癫痫病的早期症状癫痫病的早期症状有哪些治疗癫痫病最好的医院最好的癫痫治疗医院癫痫病能治好吗癫痫病可以治好吗癫痫病能治愈吗癫痫病可以治愈吗癫痫病能彻底治愈吗 睡眠型癫痫长沙癫痫病医院癫痫病的治疗费用治疗癫痫病需要多少钱石家庄癫痫病医院儿童癫痫病能治愈吗癫痫病怎么治疗癫痫病如何治疗北京国丹白癜风医院北京军海癫痫病医院北京癫痫病医院排名白癜风能治好吗白癜风早期能治愈吗北京白癜风专科医院北京治疗白癜风最好的医院济南白癜风医院郑州白癜风医院武汉白癜风医院郑州癫痫病医院石家庄癫痫病医院癫痫病可以治愈吗癫痫病能治好吗癫痫病能治愈吗癫痫发作怎么办儿童癫痫病的早期症状羊癫疯能治好吗癫痫频繁发作怎么办癫痫病的早期症状全国癫痫病医院排名癫痫病会遗传吗全国治疗癫痫病最好的医院北京癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院排名北京癫痫病医院哪家治疗的好癫痫病吃什么药好北京癫痫治疗专科医院哪家好北京儿童癫痫病医院哪家好北京癫痫病治疗医院哪个好北京癫痫病那家医院好癫痫病能治愈吗癫痫病可以治愈吗小儿癫痫病能治愈吗中国那个医院治疗癫痫病好北京治疗癫痫病的医院癫痫病的治疗方法癫痫病的最新治疗方法治疗癫痫病最好的方法北京治疗癫痫病医院哪家好全国治疗癫痫病排名好的是哪家北京癫痫病专科医院哪家好北京哪个医院治癫痫病好治疗癫痫病最好的药是什么全国治疗癫痫医院排名好的是哪家治疗癫痫病权威医院哪家好北京治癫痫病医院哪个最好治疗癫痫病的药都有哪些北京好的癫痫病医院是哪家北京哪家癫痫病医院好治疗小癫痫最好的医院是哪家癫痫病吃药可以治愈吗治疗癫痫病那家医院最好北京治疗癫痫医院哪里最好小儿得了癫痫还能治好吗北京最好的癫痫病医院北京白癜风医院怎么样北京白癜风专科医院北京治疗白癜风医院哪家好北京癫痫病专科医院癫痫病治疗最好医院北京癫痫专科医院排名北京癫痫病专科医院北京癫痫病的最新疗法北京军海癫痫病医院北京癫痫病医院哪家好北京癫痫病专科医院北京军海癫痫医院北京癫痫医院排行榜北京治疗癫痫病最好的医院北京癫痫病医院哪家好北京哪个医院治疗癫痫好北京癫痫病重点医院北京癫痫病专科医院北京癫痫病重点医院北京癫痫病专科医院北京癫痫病医院哪家好北京治疗癫痫的医院北京癫痫病医院癫痫有什么症状癫痫早期症状癫痫治疗方法北京癫痫医院哪家好北京癫痫病医院好不好癫痫发作该怎么办如何选择好的治疗癫痫病医院北京癫痫病医院治疗癫痫专业北京哪家医院治疗癫痫效果好北京癫痫医院治疗癫痫新技术北京癫痫病医院怎么治疗老人癫痫外伤性癫痫临床症状有哪些癫痫症状有哪些癫痫大发作的症状有哪些北京治疗癫痫病的医院哪家好癫痫的早期症状有哪些口吐白沫是癫痫吗癫痫的症状有哪些小儿抽搐一定是癫痫吗外伤性癫痫的症状癫痫的病因与症状癫痫发生的病因与症状继发性癫痫的早期症状是什么癫痫的早期症状是什么儿童癫痫早期症状有哪些癫痫有哪些典型症状儿童癫痫早期症状癫痫病发作症状有哪些小儿癫痫有什么治疗方法北京治疗癫痫病的医院哪家好中医针灸能治好癫痫吗北京癫痫有哪些治疗方法癫痫病人发作时应如何救急癫痫病的治疗方法有哪些治疗癫痫的方法有哪些癫痫治疗前要做什么检查治疗癫痫的方法有哪些癫痫发作该如何急救癫痫药物治疗有哪些注意事项治疗癫痫的方法是什么治疗癫痫的方法是什么如何治疗小儿癫痫病癫痫要怎么治疗有效北京如何治疗癫痫病北京癫痫病怎么治疗北京治疗癫痫需要多少钱癫痫发作怎么办北京癫痫医院如何治疗癫痫病北京癫痫医院如何治疗青少年癫痫北京癫痫医院如何治疗青少年癫痫北京治疗老年癫痫哪里专业癫痫的治疗费用是多少北京儿童癫痫治疗方法北京治疗癫痫病医院哪个医院风险低癫痫病会遗传吗引起额叶癫痫的原因有哪些引起外伤性癫痫的原因有哪些癫痫发作怎么急救北京治疗癫痫怎么选择医院北京治疗癫痫要去哪个医院如何治疗儿童癫痫北京癫痫病专科医院排名北京治疗癫痫哪家医院好北京军海医院癫痫病能治愈吗癫痫病可以治好吗癫痫可以根治吗