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可以提高男性生育力的8种食物

2016-7-27 11:01| 发布者: 优孕家园| 查看: 558| 评论: 0|来自: 优孕家园

摘要:   想要快一点要宝宝的话,一定要注意好日常的饮食。食物里面有着很多的营养,能够让身体健康,自然提高怀孕的机率。对于那些能够提高生育力的食物,平时生活当中可以多吃一些。  1、红肉以及火鸡  要是你的丈 ...

  想要快一点要宝宝的话,一定要注意好日常的饮食。食物里面有着很多的营养,能够让身体健康,自然提高怀孕的机率。对于那些能够提高生育力的食物,平时生活当中可以多吃一些。

  1、红肉以及火鸡

  要是你的丈夫很喜欢吃肉的话,那么可以让他多吃一些红肉和火鸡,这两者都富含锌。但是红肉里面也含有高量的饱和脂肪,因此也不能够吃太多。

  2、生蚝或是牡蛎

  牡蛎是春药,对于男性来说是非常好的。牡蛎含有丰富的锌,能够促进精子还有睪丸酮的产生,对于怀孕是非常有好处的。

  3、各种类的坚果

  坚果里面有着非常多的锌和维生素E。锌能够让精子更加强壮,维生素E能够提高精子的活动力。每天吃一些对于怀孕是非常有好处的。

  4、水果以及蔬菜

  新鲜的水果和蔬菜含有抗氧化剂,有利于精子的产生。蔬菜和水果里面有着很多的维生素C、维生素A、叶酸、维生素E等营养元素,能够促进身体健康。

  5、南瓜子

  南瓜种子里面有着很多的锌,能够让男性产生更多的精子。南瓜子也含有ω-3脂肪酸,可以帮助血液流向性器官,可以提高受孕的几率。

  6、青花菜

  青花菜不管是对男性还是对女性都是非常好的。青花菜里面有着很多的叶酸,能够帮助提高精子数量,还能够让胎儿避免有生长缺陷。

  7、石榴

  石榴里面有抗氧化剂,能够保护精子完好。抗氧化剂对于精子的质量也有促进作用,同时还能够提高精子的数量和品质。

  8、鸡蛋

  鸡蛋里面有着很多的对精子健康很有益的成分。鸡蛋中的维生素B12和硒能够提高精子的质和量。同时鸡蛋对人体是非常有好处的。


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