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冬天准妈妈要注意什么

2018-10-25 16:47| 发布者: 优孕家园| 查看: 40| 评论: 0

摘要: 冬天说来就来,很多地方变得寒冷而干燥,让人很不适应,孕妇体质较弱,过冬更要注意孕期保健。准妈妈应该如何加强自身的保健工作,才能让胎儿在冬天也能健康成长呢?第一,准妈妈要多注意衣着起居。冬季气温低、温差 ...

冬天说来就来,很多地方变得寒冷而干燥,让人很不适应,孕妇体质较弱,过冬更要注意孕期保健。准妈妈应该如何加强自身的保健工作,才能让胎儿在冬天也能健康成长呢?

第一,准妈妈要多注意衣着起居。冬季气温低、温差大,呼吸道抵抗力低,很容易就感染上风疹、流感、水痘等疾病。如果患了流感,一来会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,二来还可能会造成流产、死亡、畸形等。

如果感染上流感,吃药也是一个大问题,如果准妈妈食用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒,可能会使胎儿的神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。

如果在怀孕晚期服用这些药物的话,可能还会使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血的情况。如果选择不服用药物的话,可能会耽误病情,严重时还会感染上其他疾病。所以,准妈妈一定要加强自身保健,防止生病。

在冬天的时候,准妈妈要注意衣着温暖,出现寒潮的时候,出门一定要做好防寒工作。如果周围流行病毒疾病时,最好是不要随便出门,尤其不要到影剧院、商场等人多的公共场所去。

第二,注意房间通风。在冬天,许多家庭常常把门窗密封起来,防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度,但常常使室内的空气受到影响,空气不新鲜。胎儿对空气比较敏感,孕妇吸入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣,保持居室空气流通,保持空气的新鲜。

,准妈妈要常晒太阳,主要是由于怀孕期间,准妈妈需要更多的钙质才能保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。人体要吸收钙的话,免不了需要维生素D的帮助,而维生素D需要在紫外线参与下,由体内进行合成。所以,在天气比较好的时候,准妈妈不妨外出多晒会儿太阳。

,准妈妈在冬天的时候一定要注意自身的饮食营养,营养好了,抵抗力才能上去。由于冬季人体散热多,准妈妈要多吃一些营养食物。饮食做到多样化,不可偏食,尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质,防止胎儿因营养问题发生疾病。

在补充营养的同时,孕妇也要注意控制体重,加强锻炼,每天适量运动一个小时,可以根据个人情况分成几次完成。

在天气较冷的秋冬季,医生建议孕妇运动不要太早或太晚,早上10点和晚上5点是最佳运动时间。早上太早,阳光没出来,植物还未进行光合作用,空气中的氧气含量不高,空气质量不好。到了晚上,温度较低,孕妇容易受冷感冒。

但是运动也并不适合每位孕妇,适量的运动适合怀孕正常状态的孕妇,如果孕妇前置胎盘,医生反而不建议孕妇运动,应该卧床休息。孕妇运动前还是需要根据医生的评估和指导,不要盲目。


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